11月14日，一场别开生面的霎哈嘉瑜伽冥想体验课在实训楼SA404圆满举行。此次素养公开课邀请了人合社工邵敏霞等四位老师来校授课，吸引了来自各学院二十多名同学参与。活动旨在帮助参与者感受霎哈嘉瑜伽的独特魅力，提升身心健康，共同探索身心合一的奥秘。

霎哈嘉瑜伽是一种综合性的瑜伽，结合了哲学、冥想、自然疗法和心理学，通过呼吸练习、体式练习、冥想和唱诵等环节，能帮助人们释放压力、修复身心。活动现场，邵老师讲解了霎哈嘉瑜伽的基本理念和冥想技巧。“霎哈嘉瑜伽的核心在于身心灵的合一。通过冥想，我们可以更好地了解自己，与内在的能量建立连接，从而在日常生活中更好运用和发挥。”同学们坐在位置上，闭上双眼，在老师的引导下，调节呼吸、放松身心，逐渐进入冥想的状态，感受着身体和思想的和谐统一。在各位老师的指导和帮助下，同学们掌握了一些基本的霎哈嘉瑜伽动作，不仅有助于锻炼身体，还能提高内心的平静与专注力，是一个寻找自我、了解自我、提升自我的过程，是对生命本质的深度探索。

本次素养公开课，既能促进学生身心健康成长，又能带领学生树立正确价值观，以更好的身心面对学习与生活。（文/姚晶、宋丽丽摄/刘晓雅审/刘薇）

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